ÃÑ 264ÆäÀÌÁö

261ÆäÀÌÁö º»¹®½ÃÀÛ

ºÎ·Ï ¥²
ÀÌ Á¶»ç´Â ¿ì¸®³ª¶ó ¼ºÀÎ ³²³àÀÇ Ã¼·Â ¹× ü°ÝÀÇ ±âÁØÀ» Á¦½ÃÇÔ°ú µ¿½Ã¿¡
üÀ°Á¤Ã¥À» À§ÇÑ ±âÃÊ ÀÚ·áÁ¦°øÀ» ¸ñÀûÀ¸·Î ½Ç½ÃµÇ´Â Á¶»çÀ̸ç
¹®È­Ã¼À°°ü±¤ºÎ¿Í ±¹¹ÎüÀ°ÁøÈï°ø´Ü Çѱ¹Ã¼À°°úÇבּ¸¿ø¿¡ ÀÇÇØ
½Ç½ÃµË´Ï´Ù. ±âÀçµÈ ³»¿ëÀº Åë°è¹ý Á¦33Á¶ÀÇ ±ÔÁ¤¿¡ ÀÇÇØ º¸È£µÇ¸ç
Åë°èÀÇ ¸ñÀû ÀÌ¿Ü¿¡´Â Àý´ë·Î »ç¿ëÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
2013 ±¹ ¹Îü ·Â ½ÇÅ Á¶ »ç °Ë»ç ±â ·ÏÇ¥
³ë ÀÎ ¿ë (65¼¼ ÀÌ »ó)
Áö¿ª¹øÈ£
°³ÀιøÈ£
(¹Ì±âÀç)
¼º ¸í
»ý³â¿ùÀÏ
19 ³â ¿ù ÀÏ(¸¸ ¼¼)
¼º º°
1)³² 2)¿©
ÁÖ ¼Ò
½Ã(µµ) ±¸(½Ã/±º)
¡Ý »çÀü Á¡°Ë Ç׸ñ
Ç÷ ¾Ð
ÀÌ ¿Ï ±â
mmHg Ç÷¾Ð ÃøÁ¤Ä¡°¡ ¼öÃà±â 160ÀÌ»ó À̿ϱâ 100
ÀÌ»óÀº ÃøÁ¤´ë»ó¿¡¼­ Á¦¿ÜÇÔ(100/160)
¼ö Ãà ±â
mmHg
°íÇ÷¾Ð¾à º¹¿ë ¿©ºÎ
1) º¹¿ë
2) ¹Ìº¹¿ë
°íÇ÷¾Ð¾à º¹¿ë½Ã ÃøÁ¤´ë»ó¿¡¼­ Á¦¿ÜÇÔ
»çÀü ½Åü»óÅ Áú¹® : PAR-Q (Physical Activity Readiness Questionnaire)
Áú ¹®
1. ´ç½ÅÀº Àǻ簡 ´ç½Å¿¡°Ô ½ÉÀåÁúȯÀÌ ÀÖ´Ù°í ¸»Çϰųª Àǻ簡 ÃßõÇÑ ½ÅüȰµ¿¸¸
ÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â ¸»À» ÇÑ ÀûÀÌ ÀÖ½À´Ï±î?
2. ½ÅüȰµ¿À» ÇÒ ¶§ °¡½¿¿¡ ÅëÁõÀÌ ÀÖ½À´Ï±î?
3. Áö³­´Þ¿¡ ½¬°í ÀÖ´Â Áß¿¡µµ °¡½¿¿¡ ÅëÁõÀ» ´À³¤ ÀûÀÌ ÀÖ½À´Ï±î?
4. ¾îÁö·³ÁõÀ¸·Î ¾²·¯Á³°Å³ª ÀǽÄÀ» ÀÒÀº ÀûÀÌ ÀÖ½À´Ï±î?
5. ½ÅüȰµ¿¿¡ º¯È­°¡ »ý±â¸é ¾ÇÈ­µÉ ¼ö ÀÖ´Â °üÀýÀ̳ª »À¿¡ ¹®Á¦(¿¹¸¦ µé¸é, Ç㸮
³ª ¹«¸­À̳ª °í°üÀý)°¡ ÀÖ½À´Ï±î?
6. °íÇ÷¾ÐÀ̳ª ½ÉÀåÁúȯÀ¸·Î ó¹æ¹Þ¾Æ º¹¿ëÇÏ´Â ¾à(¿¹¸¦ µé¸é, ÀÌ´¢Á¦)ÀÌ ÀÖ½À
´Ï±î?
7. ½ÅüȰµ¿À» Çؼ­´Â ¾ÈµÇ´Â ´Ù¸¥ ÀÌÀ¯°¡ ÀÖ½À´Ï±î?
¡Ø 7°³ÀÇ ¹®Ç× Áß ÇÑ Ç׸ñÀÌ¶óµµ ¡®YES¡¯ÀÇ Ç׸ñÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì ÃøÁ¤´ë»ó¿¡¼­ Á¦¿ÜÇÔ
243

261ÆäÀÌÁö º»¹®³¡



ÇöÀç Æ÷Ä¿½ºÀÇ ¾Æ·¡³»¿ëµéÀº µ¿ÀÏÇÑ ÄÁÅÙÃ÷¸¦ °¡Áö°í ÆäÀÌÁö³Ñ±è È¿°ú¹× ½Ã°¢Àû È¿°ú¸¦ Á¦°øÇÏ´Â ÆäÀÌÁöÀ̹ǷΠ½ºÅ©¸°¸®´õ »ç¿ëÀÚ´Â ¿©±â±îÁö¸¸ ³¶µ¶ÇϽðí À§ÀÇ ÆäÀÌÁöÀ̵¿ ¸µÅ©¸¦ »ç¿ëÇÏ¿© ´ÙÀ½ÆäÀÌÁö·Î À̵¿ÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
»ó´Ü¸Þ´º ¹Ù·Î°¡±â ´ÜÃàÅ°¾È³» : ÀÌÀüÆäÀÌÁö´Â ÁÂÃø¹æÇâÅ°, ´ÙÀ½ÆäÀÌÁö´Â ¿ìÃø¹æÇâÅ°, ùÆäÀÌÁö´Â »ó´Ü¹æÇâÅ°, ¸¶Áö¸·ÆäÀÌÁö´Â ÇϴܹæÇâÅ°, ÁÂÃøÈ®´ëÃà¼Ò´Â insertÅ°, ¿ìÃøÈ®´ëÃà¼Ò´Â deleteÅ°